可以锻炼宝宝的快速反应能力和随机应变能力.

具体的壁球场地分为两种，即单打和双打场地，其中单打场长9.75米、宽6.4米、高5.53米，双打场地长13.72米、宽7.62米、高6.1米。壁球场地一般情况下是一个全封闭的房间，四面及底面、顶面都完全被挡住，其中后面的一面墙为钢化玻璃墙，用于观众观赏或者是教练指导。

壁球是一项如何进行的运动？

巧了，我的健身俱乐部了有一块壁球场地，我对壁球还算是有些了解。

作为以壁球为健身项目的爱好者，我也没有必要去叙述那些壁球的起源，场地规格了，以及详细的规则了。只是简单的说说玩儿法吧。

壁球的玩法很简单，有双打和单打。我们以单打为例吧，壁球场地有指定的打球去，发球前和球没有接触到对面墙壁时双方都不能迈出发球区。当球发出接触到对面墙壁后就可以在场地里随意移动了。双方轮流把球击向墙壁，用力量，角度来变换球的落点给对方制造接球的难度。可以把球击向侧面的墙壁，利用折射撞向对面的墙壁，只有最后一次接触的是对面的墙壁击球才是有效的。接球时可以不让球触地，空中就可以拦截，也可以让球触地，但只能有一次触地。当一方接球失败了就开始重新发球。在击球和移动过程中不能故意阻挡对方接球线路。

壁球为获胜方发球，11分获胜。

很多人都认为壁球与网球一样。实际上壁球的击球与羽毛球很接近，壁球刚刚成立壁球队时都是从羽毛球对来选择队员的。

壁球消耗的热量很大，对灵活性、反应能力、身体协调性、手眼协调能力的提高都有很显著的提高。