1. 首先，要挑选毽子，你需要考虑它的材质，是否结实耐用。一般来说，毽子用木头、竹子或金属制成，可以更耐用。

2. 其次，应该考虑毽子的尺寸。一般来说，毽子的高度应该在25厘米左右，宽度应该在3厘米左右，而厚度则要求在1厘米左右。

3. 再次，要挑选毽子，你应该考虑它的飞行性能，也就是它的飞行距离和飞行高度。一般来说，毽子的飞行距离应该在50米以上，飞行高度应该在10米以上。

4. 最后，要挑选毽子，你应该考虑它的外观。它的颜色可以根据个人喜好来选择，但是它的外形一般要求是圆形或椭圆形。

1、基本动作：

身体站直，大腿抬起，与身体陈成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角，如图。

2、侧踢

当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处，可以用侧踢快速接到毽子。身体站直，左腿或右腿（我用右腿示范）向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的地方，如图。

3、交叉踢法

可用于踢近身毽子和稍后方的毽子。身体站直，重心右移，左脚抬起，向右后方踢去，用脚掌接键，可自由调节踢向偏后还是近身，如图。